La Corsa
Correre è uno sport poco costoso e si può fare da per tutto.
Correre con continuità fa bene alla salute:
- fa bene al cuore
- fa perdere peso
- riduce gli zuccheri nel sangue
- produce endorfine del buon umore
- fa bene ala cuore
- aiuta l'apparato cardiovascolare/
- combatte la depressione
- combatte lo stress
- combatte l'ansia
- aiuta l'attività sessuale
- combatte l'osteoporosi
- combatte determinati tumori .
Ci sono poche regole da osservare tra le quali la più importante è " non strafare"
Correre fa bene al cuore(attività aerobica), migliora l'efficienza cardiaca e circolatoria grazie all'immissione in circolo sotto sforzo
di sostanze vasodilatatrici, tale da favorire tra l'altro l'abbassamento della pressione arteriosa. La pratica costante di tale attività riduce la frequenza cardiaca, fa aumentare il valore del colesterolo buono (HDL).
Nelle prossime puntate analizzeremo più approfonditamente gli altri punti.